ドーセットの隠れた宝石、ハムワージー・パーク。潮風と緑に抱かれる、五感を研ぎ澄ます森林浴の旅

2026年2月4日

日々の喧騒、絶え間なく押し寄せる情報の波、そして気づかぬうちに蓄積されていく心と身体の疲れ。私たち現代人は、忙しさの中で本来の自分を見失いがちです。スマートフォンを片時も手放せず、頭の中は常に「次は何をすべきか」でいっぱい。そんな時、ふと空を見上げ、風の音に耳を澄まし、土の匂いを深く吸い込む、ただそれだけの時間がどれほど貴重なものか、思い出させてくれる場所があります。

今回ご紹介するのは、イギリス南西部ドーセット州、歴史ある港町プールのほとりに佇む「ハムワージー・パーク」。ここは、雄大なプール湾の景色と、古くから息づく木々の緑が優しく溶け合う、まさに癒しのために用意されたかのような空間です。観光ガイドの華やかなページを飾ることは少ないかもしれませんが、知る人ぞ知るこの場所には、私たちの五感を静かに、そして豊かに呼び覚ます不思議な力が満ちています。ただ歩くだけで、ただそこにいるだけで、心身が浄化されていくような感覚。それは、自然が持つ根源的なエネルギーとの対話であり、自分自身の内なる声に耳を傾けるための、穏やかで贅沢な時間となるでしょう。この記事では、ハムワージー・パークで体験する森林浴の魅力を、五感の旅路に沿って深く、丁寧にご案内いたします。さあ、日常を少しだけ脇に置いて、心洗われるヒーリングの旅へと出かけましょう。

ハムワージー・パークで五感を研ぎ澄ます旅を終えたら、次はテムズ川のささやきに耳を澄ませる美食の休日へと旅を広げてみてはいかがでしょうか。

ハムワージー・パークとは？ – 歴史と自然が織りなす癒しの空間

この公園がこれほど多くの人々の心を惹きつける理由は何でしょうか。その答えは、この地が持つ豊かな歴史と、手つかずの自然が織りなす調和にあります。ただの公園と軽んじることはできません。ここは、太古の記憶を刻む海岸線と、人々の営みを見守り続けてきた豊かな緑が共存する、特別な場所なのです。

地理的な恵みとジュラシック・コーストの息吹

ハムワージー・パークは、ヨーロッパ最大級の自然港であるプール湾の北岸に位置しています。眼前に広がる穏やかな海の向こうには、ナショナル・トラストが保護する自然の宝庫、ブラウンシー島が望めます。この地理的条件が、公園に独特の開放感と静寂を与えているのです。

さらに注目すべきは、この地域がユネスコの世界自然遺産「ジュラシック・コースト」の一部である点です。ジュラシック・コーストはドーセット州から東デヴォン州まで約155kmにわたる海岸線で、約1億8500万年前の中生代、三畳紀、ジュラ紀、白亜紀の地層が露出しています。ここでは地球の歴史を物語る貴重な化石が数多く発見されてきました。ハムワージー・パークの砂浜を歩くとき、私たちはただ単に海岸を歩いているわけではありません。足元の砂や小石の一粒一粒に、はるか太古の記憶が宿っているかもしれないと思うだけで、目の前の風景がより深く神秘的に感じられるのです。公園を吹き抜ける潮風は、恐竜たちが闊歩した時代のロマンを今に伝えているのかもしれません。

人々の営みを見守る歴史の証言者

この公園の歴史は、単なる自然の美しさだけでは語り尽くせません。古くからここは、プール港を行き交う船乗りや地域の住民たちの憩いの場として重要な役割を果たしてきました。園内に残る古い波止場の跡は、かつて漁業や交易で賑わっていた往時を忍ばせます。また、第二次世界大戦中にはノルマンディー上陸作戦の準備拠点の一部としても使われるなど、歴史の重要な局面に関わってきました。公園の木々は、人々の歓びも悲しみも、そして平和への願いも静かに見守り、その年輪に刻み込んできたのです。

地域コミュニティとの結びつきも非常に強く、長年にわたり「フレンズ・オブ・ハムワージー・パーク」といったボランティア団体によって丁寧に維持管理されてきました。そのため、この公園には商業的な派手さはないものの、手作りの温かさと地元の人々の愛情が隅々まで行き渡っています。訪れる人は、まるで旧知の友人の庭へ招かれたかのような心地よい安らぎを感じられるでしょう。

豊かな植生と生命のハーモニー

ハムワージー・パークのもう一つの魅力は、多様な植物と生態系です。海岸沿いには、潮風に強い松の木々が力強く根を張り、独特の景観を作り出しています。一歩内陸に足を踏み入れると、頑丈なオークやシカモアなどの広葉樹が広がり、季節ごとに表情を美しく変えていきます。

春には足元に可憐なワイルドフラワーが咲き乱れ、生命の息吹を告げます。夏には深く濃い緑の葉が生い茂り、木陰は自然の涼しい避難所となります。秋には燃え盛るような紅葉が公園を彩り、少しセンチメンタルな散策へと誘います。そして冬には、葉を落とした木々のシルエットが澄み切った空に映え、静謐さと再生のエネルギーに満ちた凛とした美しさを見せてくれるのです。

この豊かな自然は、多くの野生生物にとっての楽園でもあります。空を見上げればカモメやウが舞い、木々の間からはコマドリやシジュウカラの愛らしいさえずりが響きます。運が良ければ木の実をほおばるリスに出会えるかもしれません。海辺を見れば、引き潮の後に現れるタイドプール（潮だまり）では、小さなカニやヤドカリ、小魚たちのミクロな世界が広がっています。こうした小さな生命との出会いが一つ一つ、私たちの心を癒し、自然との一体感をいっそう深めてくれるのです。

五感を解放する森林浴 – ハムワージー・パークでの具体的な過ごし方

それでは、ハムワージー・パークでの森林浴を、私たちの五感を通じて具体的に味わってみましょう。普段は無意識に閉ざしている感覚の扉を、一つずつゆっくりと開いていく。この場所で得られる最上の癒しのエッセンスがまさにそこにあります。

視覚：調和する色彩の交響曲に身を委ねる

まず、目を閉じて深く息を吸い、ゆっくりと目を開いてみてください。真っ先に目に飛び込んでくるのは、圧倒的な「色」の洪水です。

松の木々のあいだから差し込む木漏れ日が、地面に揺れる光と影の美しいモザイク模様を織り成します。それはまるで自然が創り出す無声映画のよう。そよ風が吹くたびに、光の斑点がまるで生きているかのように踊り、私たちの心を軽やかにします。視線を上げれば、針葉樹の深緑と広葉樹の鮮やかな緑が絶妙に入り混じり、その先には果てしなく広がる青空。目の前に広がるプール湾の穏やかな海は、太陽の動きに応じてエメラルドグリーンから深い藍色まで、刻々と表情を変えています。

遠方に浮かぶブラウンシー島のシルエットは、まるで水墨画の一筆のように静謐な佇まいを見せています。海岸線に視線を移せば、白く輝く砂浜や波に洗われて丸みを帯びた多彩な小石の数々。季節によっては野生のラズベリーの赤や、エニシダの鮮烈な黄色が風景に美しいアクセントを加えていることでしょう。

こうした色彩に包まれると、不思議と心が鎮まり落ち着いてきます。色彩心理の観点では、緑は心身の調和と安らぎをもたらし、青は精神の静謐と集中力を高める効果があるとされています。ハムワージー・パークはまさに天然のカラーセラピーの場。デジタル機器のブルーライトから眼を解放し、自然が織りなす無限のグラデーションに浸るだけで、眼精疲労はもちろん、心の深い緊張もほぐれていくのを感じられるでしょう。

聴覚：自然が奏でるオーケストラに耳を澄ます

次は耳を澄ませてみましょう。都会の喧騒に慣れた私たちには、最初はその「静寂」に戸惑うかもしれません。しかし集中すると、そこには信じられないほど多様で豊かな音の世界が広がっていることに気づきます。

「サー…」と寄せては返す穏やかな波の響きは、胎内で聞いていた音に似ていると言われ、根源的な安心感をもたらしてくれます。松葉をかすめる風の「サワサワ」という乾いた音は、繊細な弦楽器のように自然が奏でる調べ。一方、オークの大きな葉が触れ合う「ザワザワ」という低い響きは、大地に根ざした力強さを感じさせます。

「クァー、クァー」と高く空を飛び交うカモメの声は港町ならではの風情を醸し出し、旅情を誘います。木立の奥からは「チチチッ」「ピチュピチュ」と小鳥たちの愛らしいさえずりが聞こえ、それぞれ縄張りの主張や仲間への呼びかけ、危険の知らせといった意味を持つ生命のコミュニケーション。この営みに耳を傾けることで、自分が広大な生態系の一部であることを実感できるでしょう。

時折遠くから聞こえる「ボー…」という船の汽笛の音は、この地が海と共に息づいている証。自分の足が踏みしめる落ち葉の「カサカサ」や小石を蹴る「カラリ」という音もまた、自分が自然と一体となっている感覚を強めてくれます。こうした自然の音に意識を向けることは一種のサウンドヒーリングであり、マインドフルネス瞑想そのもの。頭の中を埋め尽くしていた雑念が静まり、心が「今、ここ」に満ちる感覚に包まれていくでしょう。

嗅覚：潮風と大地の香りを深く吸い込む

匂いは記憶と感情に最も直接的に響く感覚です。ハムワージー・パークは豊かな香りで私たちの心の深層を揺さぶります。

まず胸いっぱいに空気を吸い込んでみましょう。最初に感じるのはほのかに塩気を帯びたさわやかな潮の香り。ミネラルを豊富に含むこの風は、心身をリフレッシュし、呼吸を深めてくれます。

次に、松林の中に足を踏み入れてみてください。太陽の熱で温まった松の樹脂が放つ、清涼で少しスパイシーな香り。これは「フィトンチッド」と呼ばれる成分であり、森林浴の癒し効果の根幹です。フィトンチッドは自律神経を調整し、ストレスホルモンを減少させることが科学的にも明らかにされています。この香りを意識して深く吸い込むことで、私たちは自然の薬効を全身に取り込んでいるのです。

もし雨上がりに訪れることができれば、それは最高の幸運。湿った土や苔、落ち葉が混じり合って生み出す独特で芳醇な香り、「ペトリコール」と呼ばれるこの匂いは、大地が生命を取り戻した証し。生命の源を感じさせるその香りは、私たちの心に不思議なほどの安堵感と郷愁をもたらします。

季節の花々の甘い匂いや湿った砂の香り、朽ちゆく倒木の匂いといった一つひとつの香りを丁寧に嗅ぎ分けることで、風景をより立体的に、また深く感じ取ることが可能に。それは、忘れかけていた野生の感覚を呼び覚ます素晴らしいトレーニングにもなるのです。

触覚：大地とつながり、風を肌で受け止める

日常では靴や衣服で守られているため、直接自然に触れる機会は減っています。ハムワージー・パークでは、ぜひ意識的に「触れる」ことを試みてください。

抵抗がなければ、靴と靴下を脱ぎ、砂浜や芝生の上を裸足で歩く「アーシング（グラウンディング）」をおすすめします。足の裏に伝わるひんやりとした砂の感触、柔らかくくすぐったい芝生の感覚は、地球のエネルギーと直接つながる強い体験です。大地に直に触れることで、体内の不要な電磁波が放出され、心身の調和が促進されるとも言われています。足裏の無数のツボが刺激され、血行が良くなる物理的な効果も期待できます。

また、木の幹にそっと触れてみましょう。何十年、何百年もの風雪を耐えた古木の、ざらりとした温もりある樹皮。その息吹が手のひらを通じて自分の中に流れ込む感覚に気づくかもしれません。葉っぱを手に取り、その葉脈の繊細な凹凸を指でたどる。波打ち際で見つけた滑らかな丸石を拾い、その冷たさと重みがリアリティを伝えてくれます。

そして風。海から吹いてくる風が頬をそっと撫で、髪を揺らす感触は、目に見えない自然の大きな流れに包まれている証です。太陽の光が肌を温める暖かさや、木陰に入って感じる涼しさ。これら皮膚の感覚を一つひとつ味わうことで、自身の身体の境界を再認識し、自然と境界線が溶け合うような不思議な一体感を味わえるでしょう。

味覚：自然の中で味わう、特別なひととき

森林浴において、味覚は忘れられがちな感覚かもしれません。しかし自然という最上のスパイスが加わることで、日常の食事がかけがえのない体験へと昇華します。

公園のベンチに腰かけて、温かいハーブティーを一口。カモミールの柔らかな香りやペパーミントの爽快な香りが公園の空気に溶け合い、格別な味わいに変わります。シンプルなサンドイッチやリンゴをひとつかじるだけで、その味はいつもより鮮烈に、より美味しく感じられるでしょう。それは五感が研ぎ澄まされ、心が満たされている証です。

園内の小さなカフェで味わう一杯のコーヒーや紅茶もまた素晴らしい体験。窓の外に広がる海と緑を眺めながらゆったり過ごす時間、地元の人や他の観光客との何気ない会話すべてが旅の記憶を豊かに彩ります。

時間に余裕があれば、プールの町で地元のパン屋やデリカテッセンを訪れて、お気に入りのパンやチーズ、地元産のフルーツを購入し、ピクニックを楽しむのもおすすめです。青空のもと潮風を感じながら味わう食事は、どんな高級レストランにも勝る至福のご馳走。この体験は、「食べる」ことが単なる栄養補給を超え、喜びと感謝の行為であり、その土地とつながる大切な儀式であることを改めて教えてくれます。

心と身体を調える – スピリチュアルな視点から見たハムワージー・パーク

kokoro-to-shintai-o-totoneru-supirichuaruna-shiten-kara-mita-hamuwaaji-pa-ku

ハムワージー・パークでの体験は、単なる癒やしの時間を超えています。ここは、私たちの心や身体、さらには魂の調和を深め、本来のバランスを取り戻すためのスピリチュアルなパワースポットでもあります。

森林浴がもたらす科学的効果「フィトンチッド」

前述の「フィトンチッド」とは、樹木が自身を菌や害虫から守るために放出する揮発性の化合物です。このフィトンチッドを人間が吸収すると、様々な素晴らしい効果が得られることが、日本のみならず世界中の研究で科学的に証明されています。具体的には、ストレスホルモンの一つであるコルチゾールのレベルを下げ、リラックスを促す副交感神経の働きを活発化させます。さらに、免疫機能の重要な役割を担うNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化することで、私たちの自然治癒力を高めてくれます。

つまり、ハムワージー・パークの森を散策することは、天然のサプリメントを全身で取り入れているかのようなものです。理由もなく心が晴れやかになったり、身体が軽やかに感じられたりするのは、こうした科学的根拠に裏付けられた、自然からのギフトなのです。特に松の木が多く生い茂るこの公園は、フィトンチッドの恩恵を存分に享受できる理想的な環境といえるでしょう。

大地と繋がるアーシング（グラウンディング）の体験

アーシング、またはグラウンディングとは、大地と直接つながることで心身の健康を促進するという考え方です。現代の私たちは、ゴム底の靴を履き、電気的に絶縁された建物の中で生活するため、地球表面が持つ自然の電気エネルギーから切り離されています。アーシングは、この繋がりを意識的に取り戻す行動です。

ハムワージー・パークの砂浜や広大な芝生は、アーシングを実践するのに理想的な場所です。裸足で歩くことで、地球からマイナスの電荷が体内に取り込まれ、活性酸素などのプラスの電荷を中和すると考えられています。これにより、炎症の軽減、睡眠の質改善、ストレス緩和、慢性的な痛みの軽減など、多様な効果が報告されています。

スピリチュアルな視点から見ると、アーシングは「地に足をつける」という言葉の意味そのものです。思考が過剰に働いたり、不安や心配で心がざわついたりする時に、大地とつながることで自分のエネルギーの中心を内側に戻し、安定感や安心感を得られます。ハムワージー・パークの柔らかな大地に身をゆだね、地球という大きな存在に包まれている感覚を味わってみてください。これこそが、何にも代えがたい力強い癒しの体験となるでしょう。

海と森のエネルギーが交差する特別な場所

ハムワージー・パークの特別な点は、森のエネルギーと海のエネルギーという、二つの異なる性質を持つ力強いエネルギーが融合する場所であることです。

森は、静寂で内向的、そして養い育てるエネルギーの象徴です。木々は天に向かって伸びながらも、その根は大地に深く張り巡らされており、安定と成長、生命の循環を担っています。森の中にいると、心は落ち着き、内省的になり、自分自身の内側へと意識が向かいます。

一方、海はダイナミックで外向的、浄化のエネルギーの象徴です。絶え間なく打ち寄せる波は、古いものを洗い流し、新たなものを運び込みます。潮の満ち引きは月の引力という宇宙リズムと連動し、解放と再生のサイクルを司っています。海を見つめると、心は開放的になり、小さな悩みが取るに足らないものに感じられ、大きな流れに身を委ねる感覚を実感できます。

ハムワージー・パークでは、この二つのエネルギーを同時に、あるいは自由に行き来しながら感じることが可能です。森の小径を歩き心を静めた後、海岸へ出て視界を広げて心を解放する。この「静」と「動」、「内」と「外」のバランスを体験することで、自身のエネルギーも調和し、より高い次元での均衡を取り戻せるのです。ここは心身のデトックスと充電を同時に叶える、希少なパワースポットといえるでしょう。

ハムワージー・パークを最大限に楽しむためのヒント

この美しい公園でのひとときを、さらに充実させ快適に過ごすための実用的な情報とコツをご紹介します。

ベストシーズンとおすすめ時間帯

ハムワージー・パークは年間を通して魅力がありますが、特に適した時期や時間帯をご案内します。

春（4月～5月）：新緑が鮮やかで、野生の花々が咲き誇る生命力あふれる季節。気候も穏やかで、散策に最適です。
初夏（6月～7月）：日照時間が長く、緑も一層濃くなる季節。海で泳いだり水遊びを楽しむ人が増え、活気に満ちています。夕方には海に沈む夕日を眺めながらの散歩が格別です。
秋（9月～10月）：夏の喧騒が収まり、公園が静かな落ち着きを取り戻す時期。色づく葉と澄んだ空気が心地よく、ゆったりと思索にふけるのに向いています。
時間帯：人の少ない早朝は、鳥のさえずりが最も鮮明に響き渡り、清らかな空気を独り占めできる贅沢な時間帯です。また夕暮れ時は、空と海がオレンジ色に染まる幻想的な「マジックアワー」を楽しめ、心に残る景色となるでしょう。

持参すると便利なものリスト

歩きやすい靴：園内には舗装道と土の小道が混在しているので、歩きやすい靴は必須です。
レジャーシートやブランケット：芝生や砂浜で休憩するときに重宝します。少し厚手のものが快適です。
飲み物や軽食：特に温かいハーブティーを入れた水筒があると、心身ともに温まります。
双眼鏡：鳥の観察や対岸のブラウンシー島を眺める際に役立ちます。
羽織るものや雨具：イギリス特有の変わりやすい天候に備え、急な気温変化や雨にも対応できる服装が安心です。ウインドブレーカーなどが便利です。
ノートとペン：散策中に浮かんだ思考や感情、印象的な風景を書き留めるために用意すると良いでしょう。デジタル機器から離れて手書きするのもおすすめです。

公園の施設とアクセス詳細

項目	内容
名称	ハムワージー・パーク (Hamworthy Park)
所在地	Lulworth Ave, Hamworthy, Poole BH15 4DH, United Kingdom
開園時間	常時開放（各施設の営業時間は異なります）
入場料	無料
主な設備	カフェ、トイレ、有料駐車場、プレイグラウンド、テニスコート、夏季限定パドリングプール
公共交通機関	プール駅から路線バス（9番系統など）で約15分、「Hamworthy Park」停留所すぐ
車でのアクセス	プール中心部から車で約10分。園内には有料駐車場があります。
公式情報	最新情報はPoole市議会のウェブサイト等でご確認ください。

ハムワージー周辺の魅力 – 旅をさらに豊かにする立ち寄りスポット

hamuwaji-shuhen-no-miryoku-tabi-wo-sarani-yutakani-suru-tachiyori-spotto

ハムワージー・パークでのゆったりとしたひとときを楽しんだあとは、その近くに広がるドーセットの魅力をもう少し深く探ってみてはいかがでしょうか。この地域がもつ豊かな歴史と美しい自然は、あなたの旅をより一層味わい深いものにしてくれるでしょう。

歴史薫る港町プール (Poole)

ハムワージーの対岸に位置するプールは、何世紀にもわたり海洋貿易の重要な拠点として発展してきた歴史ある港町です。特に「プール・キー（Poole Quay）」と呼ばれる古い波止場周辺は、石畳の道や歴史的な建造物が多く残り、情緒あふれる散策スポットとなっています。新鮮なシーフードを味わえるレストランや、伝統的なイングリッシュ・パブが軒を連ね、地元の味覚を堪能できます。

さらに、「プール博物館（Poole Museum）」を訪れれば、この地の古代から現代に至るまでの歴史を深く学べます。中でも、約2000年前の鉄器時代に作られた丸木舟「プール・ログボート」の展示は特に見どころです。町の歴史を知ることで、ハムワージー・パークから望むプールの風景がまた違った印象に映ることでしょう。

赤リスの楽園ブラウンシー島 (Brownsea Island)

ハムワージー・パークから手を伸ばせば届きそうに見えるブラウンシー島へは、プール・キーからフェリーで簡単にアクセスできます。ナショナル・トラストが管理するこの島は、まさに自然の聖域。イギリス本土では希少となった愛らしい赤リス（Red Squirrel）が生息する貴重な場所として知られています。

島の森の中を歩くと、赤リスが木々の間を駆け回る姿を間近で見ることができるかもしれません。また、この島は1907年にロバート・ベーデン＝パウエル卿が初めての実験キャンプを開催し、「ボーイスカウト発祥の地」としても名高い場所です。自然のままの景観と歴史が息づくこの島で過ごす時間は、冒険心と童心をかき立てる特別な体験となるでしょう。

世界遺産ジュラシック・コーストの魅力を巡る

ハムワージー・パークは、壮大な世界遺産ジュラシック・コーストの東の玄関口に位置しています。ここを拠点にさらに西へ足を運べば、地球の長い歴史が生み出した驚くべき景観に出会えます。

例えば、海に突き出た白亜のチョーク岩「オールド・ハリー・ロックス（Old Harry Rocks）」は息を呑む絶景スポットとして人気です。また、広大な砂丘とヒースの原野が広がる「スタッドランド・ベイ（Studland Bay）」では、美しいビーチでゆったりとした時間を過ごせます。この地域ならではの楽しみとして、化石探しにチャレンジするのもおすすめです。ジュラシック・コーストの雄大な自然に身を委ねることで、ハムワージー・パークで感じた癒しや感動が、さらに深く心に広がっていくでしょう。

内なる自然と対話する旅へ

ハムワージー・パークを吹き抜ける風の囁き、木漏れ日の煌めき、そして波が寄せては返す静かなささやき。この場所で過ごしたひとときは、私たちの心に静かに、しかし深く刻まれていきます。

それは、ただの美しい風景の記憶にとどまりません。五感を通じて自然と一体になることで、自分の内側にも同じように豊かで美しい「内なる自然」が存在していることに気づかされるのです。忙しい日常の中で忘れてしまいがちな、穏やかで満たされた感覚。それはもともと私たちの内に秘められているものなのです。

この旅は、ハムワージー・パークを離れた後も続いていきます。ここで開かれた五感の扉が、毎日の風景を少し違った角度から見せてくれるかもしれません。通勤路の街路樹の緑、公園でさえずる鳥の声、雨上がりのアスファルトの香り。意識を向ければ、私たちの周囲には心を満たす小さな自然のサインがあふれています。

ハムワージー・パークでの体験は、そのサインに気づくためのチューニングの時間であり、心と身体のリズムを自然の調べに合わせる穏やかな儀式とも言えるでしょう。次に心からの休息が必要になった時には、どうぞ思い出してください。潮風と緑が優しく包み込み、ただそこにいるだけで満たされる場所があることを。そして、お近くの公園や森にも足を運んでみてください。特別な場所でなくても、大地とつながり空を見上げるその時間は、いつでもあなたを本来の自分へと還すかけがえのない贈り物となるでしょう。

よかったらシェアしてね！