大西洋の孤島、天空の散歩道へ。カーボベルデ・サントアンタン島、雲上の絶景トレッキング

2026年1月3日

日常の喧騒が、まるで遠い昔の記憶のように感じられる場所があります。アフリカ大陸の西沖、大西洋にぽつりと浮かぶカーボベルデ諸島。その中でもひときわ異彩を放つのが、今回ご紹介するサント・アンタン島です。

「歩く人のための島」と称されるこの島には、人の手で一つひとつ積み上げられた石畳の道が、まるで緑のビロードを縫うように、険しい山々を縦横無尽に走っています。切り立った崖、深く刻まれた渓谷、そして雲海を見下ろす天空の散歩道。そこは、ただ美しい景色が広がるだけでなく、自分自身の内なる声に静かに耳を傾けることができる、特別な時間が流れる場所です。

デジタルデバイスから少しだけ距離を置き、自分の足で一歩一歩、大地を踏みしめる感覚を取り戻したい。心と身体をリフレッシュし、新たな活力を得たい。そう願う40代以上の旅慣れたあなたにこそ、サント・アンタン島の静かなる魅力をお届けします。さあ、大西洋に浮かぶ緑の秘境へ、魂を解き放つ旅に出かけましょう。

また、アフリカの大地が育む豊かな食文化に触れたい方は、ウガンダ・ブウィンディの森で味わうベジタリアン料理の奇跡もご覧ください。

大西洋に浮かぶ緑の要塞、サント・アンタン島とは

サント・アンタン島は、カーボベルデ諸島の中で最も西に位置し、二番目に広い島となっています。首都プライアのあるサンティアゴ島や国際空港を擁するサル島のような賑やかさとは異なり、その魅力は手つかずの壮大な自然環境にあります。火山活動によって形成されたこの島は、巨大な彫刻のように荒々しくも美しい地形が特徴です。

島の大きな特徴として、中央を走る高い山脈によって南北で気候が大きく異なる点が挙げられます。北東から吹く湿った貿易風が山にぶつかり、豊富な雨をもたらす北側には、緑豊かな渓谷が広がっています。サトウキビやバナナ、コーヒー、マンゴーといった作物が青々と育ち、その風景は「アフリカの楽園」と呼ぶにふさわしい美しさを誇ります。一方で、山の南側は乾燥し荒涼とした土地が広がっており、まったく異なる表情を見せています。

この島には、かつて奴隷として連れてこられた人々が築いた驚くべきインフラがあります。それが「カミーニョ」と称される石畳の道です。険しい山腹を縫うように正確に敷かれたこの石道は、総延長が数千キロに及ぶと言われています。これは単なる散策路ではなく、かつて村々を結び産物を運搬し、人々の暮らしを支えた重要な交通網でした。この道を辿ることは、まさに島の歴史を体感する旅でもあるのです。

現代の開発から取り残されたかのようなこの島には、今も昔ながらの暮らしが息づいています。ロバが荷を運び、住民たちは畑を耕し、のんびりとした時間が流れています。だからこそサント・アンタン島は、世界中のハイカーやトレッキング愛好者にとって特別な憧れの地となっているのです。自らの足でしか辿り着けない絶景と、そこで息づく人々の温かな生活に触れること。それこそが、この島がもたらすかけがえのない贅沢なのです。

雲上の小道を行く：コヴァ・デ・パウル渓谷トレッキング

サント・アンタン島には多くのトレッキングコースが点在していますが、その中でも特に象徴的で、多くの旅人の心を捉えて離さないのが「コヴァ・デ・パウル渓谷」ルートです。標高1,000メートルを超える火口の縁から、緑豊かなパウル渓谷の底へと降りていくこの道は、まさに天空の散策路。雲海を見下ろしながら霧に包まれ、やがて楽園のような渓谷へと至る、感動的な体験が待っています。

出発点：天空の菜園、コヴァ火口

トレッキングは、コヴァ火口の縁に立った瞬間から始まります。車でしか辿り着けないこの場所は、すでに別世界の趣き。眼下に広がるのは、直径約1キロメートルもある巨大なクレーターです。しかし、一般に想像される荒涼とした火口とは異なり、その底は驚くほど整然と区画された緑の畑が広がっています。

まるで巨大なすり鉢の底に描かれたパッチワークの絨毯のようです。霧がゆったりと流れ、時折差し込む陽光がトウモロコシや豆、ジャガイモの葉をきらきらと輝かせます。ここは火山活動によってもたらされた肥沃な土壌と、火口が風から守る地形的特徴を利用した天空の農園。この非日常的な光景を前に、これから始まる旅路への期待が胸を弾ませます。

周囲に響くのは風の音と、遠くで作業する人々の気配だけ。空気はひんやりと澄み渡り、深呼吸をすれば湿った土や植物の香りが肺に満ちて、都会で溜まった澱（おり）が浄化されていくのを実感します。ここからの約4～5時間の行程は、単なる移動ではなく、自然と一体化するための儀式のようなものなのです。

時を刻む石畳の道「カミーニョ」を下る

火口の縁から一歩踏み出し、渓谷側へ向かうと、伝説の石畳道「カミーニョ」が姿を現します。一つひとつ、人の手で気の遠くなるような年月をかけて敷かれた玄武岩の石畳は、驚くほど足になじみ歩きやすいことに気がつきます。

道は急斜面をジグザグに折り返しながら降りていきます。工学の知識を持つ私にとって、この道の構造的な美しさは感嘆に値します。雨水を効率よく逃がす排水の仕組みや、崩れにくい石の組み方など、自然と共存するために先人たちが積み重ねた知恵と忍耐力が凝縮されており、まさに土木技術の芸術品です。

一歩一歩、石畳を踏みしめるごとに「コツコツ」と心地よい音が響きます。視線の先には果てしなく続く緑の渓谷、その遥か彼方には青く霞む大西洋が望めます。時折立ち止まり振り返ると、自分が下ってきたジグザグの道が、まるで山肌に描かれた巨大な模様のように広がり、その壮大なスケールに圧倒されます。

道端にはアガベの力強い葉が天を突き、色とりどりの野生の花が咲き乱れています。どこからともなく鳥のさえずりが聞こえ、静かな空間に優しい彩りを添えています。ここは急ぐ必要のない世界。自分の心拍や呼吸のリズムと調和しながら、ただ淡々と歩みを進める。そのシンプルな行為がこれほどまでに心満たされる時間を生むことに、深い感動を覚えます。

雲海との出会い、そして霧の中に溶け込む

トレッキングのハイライトの一つが、雲との遭遇です。高所では眼下に広がる雲海を見下ろしながら歩む、まさに天空の散歩を体験できます。陽光にきらめく雲の海は幻想的で、まるで世界の屋根に立っているかのような錯覚を覚えます。

さらに下ると、やがて自らがその雲や霧の中へと足を踏み入れることになります。さっきまでクリアに見えていた景色が、白いベールに包まれて徐々に視界が狭まり、周囲の音も曇って聞こえます。まるで世界に自分と目の前の石畳の道だけが存在しているかのような、不思議な感覚に包まれます。

湿った空気が肌を撫で、髪や服を優しく濡らしていきますが、不快感はなく、まるで森の呼吸を直接感じているかのような心地よい一体感をもたらします。霧の中、突然ロバを連れた地元の人や学校帰りの子供たちが現れると、まるでおとぎ話の世界に迷い込んだかのような気分に。彼らは誰もがにこやかに「ボン・ディーア（おはよう）」と挨拶を交わしてくれ、その素朴な交流が心を温めてくれます。

この霧の中での歩行は一種の瞑想のようでもあります。先の見えない道を、ただ足元を確かめながら一歩ずつ進む。その動作は未来を案じるのではなく、「今、ここ」に集中することの重要さを身体を通じて教えてくれるのです。

楽園の息吹、パウル渓谷の暮らしに触れる

霧のゾーンを抜けると視界がぱっと開け、パウル渓谷の全容があらわになります。そこはこれまで歩んできた険しい山肌とは対照的に、生命力に満ち満ちた緑の楽園です。

谷の斜面には見事な段々畑が果てしなく広がり、サトウキビの葉が風になびき、バナナの木にはたわわな実が実り、赤い実をつけたコーヒーの木も点在しています。マンゴーやパパイヤの果樹も散見され、その豊かな植生に驚かされます。これは貿易風が運ぶ湿気と火山性の土壌、そして何よりこの地で暮らす人々の絶え間ない努力が織りなす奇跡の風景です。

トレッキングコースはこうした人々の暮らしのすぐ傍らを通ります。小さな集落を抜け、軒先で語らう人々と挨拶を交わし、庭先で遊ぶ子供たちの笑い声を聞く。どの家も質素ながら清潔で、色鮮やかな花々が庭を彩っています。彼らの生活は物質的に豊かではないかもしれませんが、その表情には穏やかで満ち足りた空気が溢れています。

歩き疲れた頃に現れるのは、小さなレストランやカフェ。そこでいただく地元産の野菜や豆を使った素朴な料理「カチューパ」や新鮮な魚のグリルは格別の味わいです。特に、絞りたてのサトウキビジュースは、体に染み入るような自然な甘さを持ち、忘れがたい一品でした。観光客向けに作られたものではなく、本物の島の味。それは土地のエネルギーを直接受け取るような力強い体験になりました。

渓谷の底に近づくにつれ、水音が次第に大きくなります。灌漑用の水路が縦横に張り巡らされ、豊かな実りを育んでいるのです。ゴールの村に辿り着いた時、約5時間の歩行で足は程よい疲労に包まれていましたが、それ以上に心は澄み渡り、深い満足感と感謝の念で満たされていました。これは単なるトレッキングに留まらず、島の魂に触れる壮大な旅だったのです。

安全に楽しむためのトレッキング準備と注意点

サント・アンタン島での素晴らしいトレッキングを心から楽しむためには、しっかりとした準備が欠かせません。この島の自然は美しい反面、時には厳しい環境を見せることもあります。万全の準備を整えて、安全第一で旅を満喫しましょう。

ベストシーズンと気候について

カーボベルデは年間を通じて温暖ですが、トレッキングに最も適しているのは乾季にあたる11月から6月です。この期間は晴れの日が多く、道も安定しているため歩きやすいでしょう。特に12月から2月は気温が快適で、最高の時期といえます。ただし、標高の高い場所では朝晩に冷え込むことがあるため注意が必要です。雨季（8月から10月）は雨で道が滑りやすくなったり視界が悪化したりするため、経験豊富なハイカー以外は避けたほうが安全かもしれません。

服装と必携アイテム

サント・アンタン島のトレッキングでは、標高差による気温変化や急な天候の変化に対応できる服装が重要です。

トレッキングシューズ: 最も重要な装備です。石畳の道は滑りやすく、長距離歩くため足首のサポートがしっかりした防水性のハイカットタイプが理想的です。新品ではなく、必ず事前に履き慣らしておきましょう。
服装: 基本は速乾性のあるTシャツとトレッキングパンツ。その上に体温調節がしやすい薄手のフリースやウインドブレーカーを重ね着できるよう用意してください。標高が高い場所は風が強く寒さを感じることもあるので、軽量ダウンジャケットを一枚持っていると安心です。
レインウェア: 山の天気は変わりやすいため、突然の雨や霧に備えて防水性・透湿性に優れた上下セパレート式のレインウェアを必ず携行しましょう。
帽子・サングラス・日焼け止め: 日差しが非常に強いため、標高の高い場所では紫外線も強まります。つばの広い帽子、サングラス、SPF値の高い日焼け止めは必須です。
水分と行動食: トレッキング中はこまめな水分補給が不可欠です。最低でも1.5リットル以上の水を持参しましょう。また、エネルギー補給のため、ナッツやドライフルーツ、エナジーバーなどの行動食も忘れずに準備してください。
その他の持ち物: バックパック、膝の負担軽減に役立つトレッキングポール、万が一のためのヘッドランプ、小さな救急セット（絆創膏や消毒液など）、カメラなどがあると便利です。

ガイドの利用について

コヴァ・デ・パウル渓谷などの主要ルートは比較的道が分かりやすいものの、分岐点で迷う可能性はゼロではありません。特に初めて訪れる方や一人旅の方には、経験豊富な現地ガイドの同行を強くおすすめします。

ガイドは単に道案内をするだけでなく、この島の自然や歴史、文化について豊富な知識を持っています。道端に咲く植物の名前や効能、石畳の道が造られた背景、村の暮らしぶりなど、ガイドブックには載っていない貴重な情報を教えてくれます。彼らとの交流を通じて、旅はより深く、充実したものになるでしょう。

多くの宿泊施設では信頼できるガイドを紹介してくれますし、ポンタ・ド・ソルやリベイラ・グランデの町にはガイド協会もあります。事前に予約しておくのが確実です。安全面の確保だけでなく、豊かな文化体験のためにもガイドへの投資は十分に価値があります。

体力に合わせた計画を

サント・アンタン島のトレッキングは美しい景色とは裏腹に、アップダウンが激しく健脚を要求されるコースが多いです。特にコヴァからの下り坂は延々と続くため、膝に大きな負担がかかります。日頃から運動習慣がない方は、事前にウォーキングや軽い登山で体力を養っておくと良いでしょう。

何よりも大切なのは無理をしないことです。自分の体力やペースをしっかり把握し、辛さを感じたら遠慮なく休憩を取りましょう。サント・アンタン島には今回紹介したコース以外にも、半日で楽しめる比較的平坦な海沿いのルートなど、多様なレベルの道があります。自分の体力に合ったコース選びを心がけ、「楽しむ」ことを第一に計画を立てることが、充実した思い出を作る秘訣です。

トレッキングだけじゃない！サント・アンタン島のさらなる魅力

サント・アンタン島は「歩く人のための島」として知られていますが、その魅力はトレッキングにとどまりません。島内に点在する個性豊かな町や、この土地ならではの味覚もまた、旅の大きな楽しみの一つです。トレッキングの前後にぜひ立ち寄ってみてください。

北端に広がるカラフルな港町：ポンタ・ド・ソル (Ponta do Sol)

島の最北端に位置するポンタ・ド・ソルは、多くのトレッカーが拠点に選ぶ、絵のように美しい港町です。その名前は「太陽の岬」を意味し、美しい夕日が見られることで名高い場所でもあります。澄んだ青い海を背に、パステルカラーに彩られた愛らしい住宅が密集し、その間を石畳の小道がくねくねと続いています。

町の中心には小さな広場があり、住民たちはそこでゆったりと語らっています。波の音を聞きながら海岸沿いを散策したり、漁師たちが水揚げしたばかりの新鮮な魚を眺めたりするのも楽しい時間です。特別な観光スポットがあるわけではありませんが、この町に流れる穏やかで心地よい空気が最大の魅力と言えるでしょう。トレッキングで疲れた身体を癒すには最適な場所です。夕暮れ時には海に沈む夕日を眺めながら、地元のビールを片手にゆったりと過ごす贅沢なひとときをお勧めします。

スポット情報	詳細
名称	ポンタ・ド・ソル (Ponta do Sol)
アクセス	サント・アンタン島の主要港ポルト・ノヴォから乗り合いバン（アルゲール）で約1時間
見どころ	カラフルな街並み、美しい夕日、漁港の風景、海沿いの散策路
おすすめ	トレッキングの拠点としての滞在。夕日を楽しめるレストランでの食事も是非。

島の商業の中心地：リベイラ・グランデ (Ribeira Grande)

ポンタ・ド・ソルのすぐ近くに位置するリベイラ・グランデは、サント・アンタン島の行政および商業の中心地です。リゾート風のポンタ・ド・ソルとは異なり、こちらは地元の人々の生活感あふれる活気ある町並みが魅力です。

町の中心部には、ポルトガルの植民地時代を色濃く残す美しいコロニアル様式の建築物が見られます。特に、市庁舎や教会が面する広場は歴史を感じさせる趣深い空間です。また、食料品から日用品まで幅広く揃う市場を訪れるのも楽しい体験です。地元の人々が交わす会話がにぎやかな中、新鮮な島産のフルーツや野菜を眺めているだけでも、この土地の暮らしぶりを垣間見ることができます。

リベイラ・グランデは複数の谷が交わる場所にあり、ここを起点とするトレッキングコースも数多くあります。町の活気とすぐ近くの自然の広がりという対比も、この地ならではの魅力と言えるでしょう。

スポット情報	詳細
名称	リベイラ・グランデ (Ribeira Grande)
アクセス	ポルト・ノヴォから乗り合いバンで約45分。ポンタ・ド・ソルからは約15分。
見どころ	コロニアル様式の建築物、賑やかな市場、ノッサ・セニョーラ・ド・ロザリオ教会
おすすめ	地元の生活感を体験したい方に。市場で新鮮なフルーツを購入するのも一興。

島の熱い味わい：地酒「グロゲ」を味わう

サント・アンタン島の旅で欠かせない存在が、地元のサトウキビから作られる蒸留酒「グロゲ（Grogue）」です。このお酒はカーボベルデを代表する国民的な酒であり、なかでもサント・アンタン島産のグロゲは特に品質が高く知られています。

島を歩けば至るところにサトウキビ畑を目にしますが、それらの多くはグロゲの製造を目的として栽培されています。渓谷の奥には「トラピシェ（Trapiche）」と呼ばれる伝統的な蒸留所が点在しており、多くは家族経営の小規模なものです。そこでは今も昔ながらの製法で、牛の力を借りてサトウキビを搾る姿を見ることができます。

もし機会があれば、ぜひこのトラピシェを訪れてください。サトウキビが搾られ、発酵・蒸留されて透明な液体へと変わる過程は非常に興味深いものです。中にはできたてのグロゲを試飲させてもらえる蒸留所もあります。アルコール度数は40度以上と高めですが、その味わいは意外にもフルーティーで、ほのかなサトウキビの甘い香りが鼻に抜けていきます。荒々しさの中に、この土地の強い太陽と大地のエネルギーが凝縮された、力強い味わいです。

グロゲは島の人々の喜びのときも悲しみのときも、常にそばにあります。単なる酒ではなく、この地の文化そのものなのです。一杯のグロゲを味わうことは、サント・アンタン島の魂の最も情熱的な部分に触れる体験と言えるでしょう。